Entraînement urbain

Exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique Auteurs : Nicolas FONTENEAU | Walig CHARTRAIN Date de parution : 25/05/2015

Catégorie : Musculation & préparation physique.

Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes. Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !

Nicolas FONTENEAU C’est pendant ses études universitaires en physiologie humaine, nutrition et entraînement physique que Nicolas FONTENEAU se passionne pour la prévention santé. Nicolas revêt donc le rôle d’accompagnateur (coach) sportif pour permettre l’accès à des activités adaptées, novatrices et sécuritaires pour tous. Il intervient dans des entreprises autour des facteurs de l’hygiène de vie et accompagne diverses personnes au développement de leur condition physique.

Walig CHARTRAIN  commence ses études universitaires en biologie. Le fonctionnement du corps le passionne et plus particulièrement les adaptations du corps humain à l’effort. C’est ce qui le conduit à suivre par la suite un master en physiologie et psychologie de l’entraînement sportif. « Ce qui est utilisé se développe et ce qui n’est pas utilisé se dégrade », disait Hippocrate. Remettre les gens en mouvement devient alors sa vocation, ce à quoi il s’emploie tous les jours en tant que coach sportif, préparateur physique et formateur.

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