Livre Lafay MÉTHODE DE MUSCULATION AU FÉMININ

80 exercices sans matériel Auteur(s) : Olivier LAFAY ISBN : 978-2-85180-687-1 EAN13 : 9782851806871 76 pages 19,5 x 26 cm en couleurs - 130 illustrations • Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes. • L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. • L’auteur propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. • Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. • Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. • Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). • Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.